"Как оформить опекунство над пожилым человеком 80 лет? Оформление опекунства над человеком преклонных лет..."
"Как постричь когти кошке? Стрижка когтей кошки представляет собой нетрудный процесс. Но он требует ..."
Сон - незаменимый вид отдыха, и для здоровья любого человека крайне необходимо, чтобы он был полноценным. Но многие из нас сталкиваются с таким расстройством как бессонница. Причинами нарушения процесса засыпания могут стать различные факторы, начиная от обычного переутомления и заканчивая серьезными расстройствами в нашем организме. Как быть в этой ситуации? Существует ряд способов, наиболее эффективных в борьбе с бессонницей, которые можно разделить на психологические и физические. Рассмотрим их.
Прежде, чем переходить к психологическим методикам, имеет смысл пересмотреть свой образ жизни. Для этого используйте некоторые рекомендации:
Теперь перейдем к медитативным практикам:
"Как бороться с бессонницей? " - вопрос индивидуальный для каждого. Экспериментируйте и выбирайте свой способ погружения в полноценный сон. Но когда вы сможете с ней бороться, но научитесь высыпаться на один час!
Дата публикации - 17.06.2015