Чувство вины

Многое в нашей жизни может вызывать угрызения совести. Однако нужно ли идти на поводу у чувства вины? Просто необходимо, ведь оно негативно сказывается на вашей жизни.

Почему стоит избавиться от вашего чувства вины?

1. Чувство вины - это еще одна помеха для счастья. То, что Вы ощущаете вину, не даст вам ничего хорошего, только повод для самобичевания и уменьшения вашей самооценки. Оно лишает силы, так как человек вместо исправления ошибок и извлечения уроков обвиняет и критикует себя. А это довольно сильно отражается на жизни.

2. В результате недовольство по закону притяжения будет привлекать еще больше ситуаций, когда человек будет обвинять других или чувствовать себя виноватым. И выход здесь один - научиться управлять виной, то есть отпускать чувство вины.

3. Чувство вины воспитывается, это не природная данность. Чувство вины прививают воспитатели. Чувство вины мешает анализировать собственные ошибки.

4. Чувство вины не позволит стать вам человечнее. Наоборот, зачастую именно чувство вины вызывает раздражение, злость, гнев, которые трудно удержать в себе, не выплескивая все это на окружающих.

Как избавиться от вашего чувства вины?

1. Перестаньте оправдываться. В любой момент, когда вас в чем-то обвиняют, постарайтесь подловить момент, в котором вам хочется открыть рот для оправданий, и любым способом сдержитесь – посчитайте до десяти, вспомните стихотворение, пойте песню про себя, главное промолчите. Не унижайтесь оправданиями, ведь вас уже обвинили. Ваши оправдания все равно не будут приняты, лучше сохраняйте душевное равновесие.

2. Перестаньте идеализировать. Идеальных людей, внешности, отношений и прочего не существует, не нужно искать идеальное, это бесполезное занятие. Ни от окружающих, ни от себя не нужно ожидать слишком многого – позвольте и себе, и людям оставаться собой с их положительными чертами характера и со всеми индивидуальными недостатками.

3. Научитесь говорить «Нет». Задумайтесь, прежде чем соглашаться помогать кому-то - не нанесет ли данное обещание вреда вашим интересам, не перечеркнет ли ваши планы. При этом не обязательно всегда говорить «нет», можно предложить другой вариант без вашего участия, перенести на другое время и так далее.

4. Не нужно реагировать на манипуляции. Постарайтесь проанализировать, когда испытываете чувство вины чаще всего: за обиды, раздражение, слезы, испорченное настроение, критику и так далее. Не реагируйте больше на такие манипуляции.

5. Не позволяйте «садиться на голову». Запомните, Вы не служба спасения. Помогайте только тогда, когда помощь будет действительно необходима. Умейте отказывать.

6. Умейте прощать и любите себя. Ошибки свойственны каждому. Не нужно постоянно винить себя за это, постарайтесь исправить то, что исправимо и в последующем будьте умнее. Вина – это агрессия, которая направлена на себя, не нужно разрушать самого себя!

7. Избавьтесь от комплекса вины. Возьмите листок бумаги и запишите все, за что вы ощущаете вину, порвите или сожгите его и выбросите, навсегда попрощавшись с комплексом вины.