Краснее и горит лицо при волнении 

Такие качества, как волнение и робость, присущи всем, но большинство относятся к ним спокойно. А вот у некоторых людей от малейшего внимания к их персоне потеет кожа ладоней, трясутся руки, и самое неприятное – краснеет лицо. Щеки, уши и шея от невинных вопросов и взглядов товарищей заливаются ярким румянцем, кожные покровы багровеют, человек стесняется своего вида и замыкается в себе, переживая за такую странную особенность своего организма.

Причины покраснения лица

Чаще всего покраснение лица при волнении бывает у подростков и объясняется тем, что при смущении кровь приливает к голове. Это не является признаком какой-либо болезни, просто особенность нервной системы, проявляющаяся таким образом. Такая реакция организма беспокоит и приносит чувство неловкости, становиться причиной отчужденности, замкнутости и боязни общения.

Часто бывает, что на покрасневшее от волнения лицо товарища никто не обращает внимания, а сам он считает, что друзья насмехаются над ним и ищут поводы для обидных шуток. В этом случае нужно избавляться от комплексов и вырабатывать уверенность с помощью различных методик.

Способы избавления покраснения при волнении

Известно несколько действенных советов, как не краснеть при волнении:

- Акцентировать внимание на способности кожи краснеть даже от самых невинных вопросов и взглядов. Заготовьте заранее пару шуток о своей особенности покрываться румянцем из-за любой ерунды, и после пары таких замечаний друзья привыкнут и не станут замечать ваши розовеющие щеки и лоб.

- Заговорить первым. Если чувствуете, что начинаете краснеть от волнения, не прекращайте беседу, наоборот, смело обращайтесь к собеседникам. Через несколько секунд смущение пройдет, и вы успокоитесь. Лучше заранее подготовить темы для разговора, тогда и волноваться вы будете меньше.

- Во время выступления перед аудиторией представлять, что вы один. Сосредоточьтесь на том, о чем рассказываете или объясняете – и смотрите не на людей, а на какой-нибудь предмет. Это отвлечёт вас от мыслей о своем волнении.

- Обращаться на улице с вопросами к незнаком людям. Во время прогулок подходите и задавайте прохожим простые вопросы о том, как пройти в библиотеку, как добраться до больницы, уточните время или название улицы. Через несколько таких тренировок вы поймете, что привыкли начинать разговор первым, и избавитесь от смущения.

- Перед важными событиями попытаться успокоиться и настроиться на позитивный лад. Примите холодный душ, займитесь спортом, почитайте интересную книгу, прогуляйтесь перед сном. Эти занятия успокаивают напряженные нервы и помогают расслабиться.

Таким образом, необходимо развивать уверенность в себе, учиться контролировать эмоции, не стесняться своего смущения и покраснения лица. Со временем яркий румянец на щеках будет появляться всё реже и реже, а с возрастом может вообще исчезнуть, и вы даже перестанете вспоминать свои переживания по этому поводу.

---

• Улучшить свою дикцию речи
• Узнайте как быстро избавиться от депрессии
• Почему может дергаться глаз и веко?
• Что делать если сильно мучает чувство вины?