" Как найти юриста? Наша жизнь полна всяких перипетий и не редко нам приходится сталкиваться с ..."
" Кличка для собаки Если каких-то 20-30 лет назад редко можно было услышать редкую собачью кличку, и по дворам..."
Такие качества, как волнение и робость, присущи всем, но большинство относятся к ним спокойно. А вот у некоторых людей от малейшего внимания к их персоне потеет кожа ладоней, трясутся руки, и самое неприятное – краснеет лицо. Щеки, уши и шея от невинных вопросов и взглядов товарищей заливаются ярким румянцем, кожные покровы багровеют, человек стесняется своего вида и замыкается в себе, переживая за такую странную особенность своего организма.
Чаще всего покраснение лица при волнении бывает у подростков и объясняется тем, что при смущении кровь приливает к голове. Это не является признаком какой-либо болезни, просто особенность нервной системы, проявляющаяся таким образом. Такая реакция организма беспокоит и приносит чувство неловкости, становиться причиной отчужденности, замкнутости и боязни общения.
Часто бывает, что на покрасневшее от волнения лицо товарища никто не обращает внимания, а сам он считает, что друзья насмехаются над ним и ищут поводы для обидных шуток. В этом случае нужно избавляться от комплексов и вырабатывать уверенность с помощью различных методик.
Известно несколько действенных советов, как не краснеть при волнении:
- Акцентировать внимание на способности кожи краснеть даже от самых невинных вопросов и взглядов. Заготовьте заранее пару шуток о своей особенности покрываться румянцем из-за любой ерунды, и после пары таких замечаний друзья привыкнут и не станут замечать ваши розовеющие щеки и лоб.
- Заговорить первым. Если чувствуете, что начинаете краснеть от волнения, не прекращайте беседу, наоборот, смело обращайтесь к собеседникам. Через несколько секунд смущение пройдет, и вы успокоитесь. Лучше заранее подготовить темы для разговора, тогда и волноваться вы будете меньше.
- Во время выступления перед аудиторией представлять, что вы один. Сосредоточьтесь на том, о чем рассказываете или объясняете – и смотрите не на людей, а на какой-нибудь предмет. Это отвлечёт вас от мыслей о своем волнении.
- Обращаться на улице с вопросами к незнаком людям. Во время прогулок подходите и задавайте прохожим простые вопросы о том, как пройти в библиотеку, как добраться до больницы, уточните время или название улицы. Через несколько таких тренировок вы поймете, что привыкли начинать разговор первым, и избавитесь от смущения.
- Перед важными событиями попытаться успокоиться и настроиться на позитивный лад. Примите холодный душ, займитесь спортом, почитайте интересную книгу, прогуляйтесь перед сном. Эти занятия успокаивают напряженные нервы и помогают расслабиться.
Таким образом, необходимо развивать уверенность в себе, учиться контролировать эмоции, не стесняться своего смущения и покраснения лица. Со временем яркий румянец на щеках будет появляться всё реже и реже, а с возрастом может вообще исчезнуть, и вы даже перестанете вспоминать свои переживания по этому поводу.
Дата публикации - 03.12.2014